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terça-feira, 15 de março de 2016

Salada e Salmão grelhado


Olá bloguetes,
Que tal uma saladinha leve e saborosa?
Há duas semanas estou controlando minha alimentação e reduzindo carboidratos, cortei refrigerante, doces, farinha branca.. e tudo aquilo que só serve para engordar.
Não digo que está sendo fácil, mas estou me esforçando. Quero perder 5 Kg de início.. e depois mais 2Kg.. mas quero que seja aos poucos, não estou com pressa.. porque não adianta perder rápido e depois voltar tudo novamente.
A minha intenção, é acostumar o meu organismo com esse estilo de vida que quero ter.
Já tenho 31 anos, tenho uma bebe de 2 anos, e preciso cuidar da minha saúde. 
Não tenho como ir a uma academia, porque cuido da minha filha em tempo integral, da casa.. não tenho com quem deixá-la.. e ir com ela, sem condições, rsrs.
Estou pesquisando um exercício para fazer em casa, pois uma alimentação balanceada e exercícios, conseguimos resultados mais eficazes.

Quem quiser me acompanhar, siga meu insta (basta clicar) @nattaliavargas_
Vamos para a salada?

Mix de Folhas
Alface Americana
Agrião
Tomates Cereja
Queijo branco, castanha de caju, azeitona (Tudo bem pouco, só para dar um gostinho a mais na salada, senão aumenta muuuito a caloria).

Molho Mostarda e Mel Caseiro
2 colheres de mostarda amarela
1 pitada de mel
Gotinhas de limão
Pitada de sal rosa
1 colher de café de vinagre balsâmico
Misture tudo até ficar homogêneo.
Obs: a quantidade fica a seu critério.

 O Salmão temperei com limão, sal e temperos desidratados (salsa, oregano e alecrim).
Grelhei com um fio de azeite.

Desejo muita força a todos que estão com esse foco de emagrecimento. Não é fácil, demora, mas não desistam! Se vocês estão semeando, irão colher!

Beijos e até mais!


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