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terça-feira, 26 de maio de 2015

Coloque o bebe no carrinho e vamos caminhar!



Sempre gostei de caminhada, quando eu estava grávida, caminhava muito, e era super ativa! Acredito que isso tenha colaborado para eu não ter ganhado muito peso na minha gestação. Eu engordei apenas 7 Quilos.
Claro que a alimentação é muito importante.. eu não fazia dieta, mas também não comia exageradamente, principalmente doces e guloseimas.. eu procurava equilibrar, e a soma de tudo isso, colaborou para eu não ganhar tanto peso.

Hoje fiz caminhada com a Sophia.. e posso dizer que dá pra se exercitar com eles, Sophia tem 1a4m e por enquanto eu tenho conseguido, rsrs.. nem que seja uma caminhada.. basta a gente se organizar e se determinar a isso!
É bom sairmos da rotina.. passear um pouco com o bebe, isso nos faz sentir melhor!
O dia estava lindo, aproveitei que acordamos cedo e fomos caminhar!
Foi muito legal, ela acabou dormindo o passeio todo, rsrs.. mas acordou, comeu uma frutinha, tomou água de coco.. e logo chegamos em casa.. Como estamos pertinho da praia, vou até o calçadão caminhar.. 
Eu vou colocar aqui algumas dicas para ir caminhar com o bebe, seja no parque, ou na calçada da praia.. São itens que levei e considero essencial! Principalmente quando se está longe de casa!
  • Vá de carrinho! Estou usando aqui em Recife, estou usando o modelo guarda-chuva da Burigotto, mas tem outros muito bons para essa finalidade, inclusive para mamães que amam corridas.
Eu tenho o da Quinny, que é perfeito para essa finalidade, mas está em São Paulo. O da Burigotto não ajuda muito quando tem buracos na calçada, rsrs (Aqui em Recife tem demais!!).. mas é prático!
  • Fique atenta ao horário do sol, antes das 10hs e depois das 17hs, pois precisamos de vitamida D e esse horário o sol é mais fraquinho.
  • Caminhe em ritmo constante, parando sempre que precisar para atender ao bebe.
  • Procure fazer de 30 a 40 minutos, para se obter melhor os resultados.
  • Leve uma canga, ou lençol de berço, para cobrir o carrinho, caso fique muito sol no bebe! Eu precisei fazer isso hoje!! rsrs.. eu deixo úmida para ficar mais fresquinha.
  • Leve uma bolsa térmica, com frutinhas, água  fresquinha, e não esqueça da bolsinha de gelo pequena, para manter tudo geladinho. Como estava longe de casa, precisei me precaver!
  • Água e suquinho para hidratar, ou compre uma água de coco que é refrescante!
  • Fralda, lenço umedecido, fralda de boca, e uma peça a mais de roupa para eventuais imprevistos. Como ela usa fralda ainda, vai que no caminho acontece o inesperado, rsrs.
  • Capa de chuva para carrinho (Nunca se sabe, né)
  • Protetor Solar, já saia de casa protegida.
  • Chapéu, boné e óculos de sol.
  • Roupas leves e um tênis confortável.
  • Não se esqueça de se alongar antes para evitar lesões.
  • Leve sempre seus documentos e do bebe.
Espero não ter esquecido de nada, se faltar alguma coisa, coloque aqui nos comentários. Parece uma lista imensa, mas é porque detalhei bem. Eu gosto de sempre sair prevenida.
Movimente-se, saia da rotina, faça do seu dia, um dia produtivo.. faça algo por você, faça atividade física, alimente-se bem.. isso estou buscando pra mim! Força mulherada!!


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